JMP jungmin 크 다이어트의 정석이네요!!! 감사합니다 !!!

다이어트는 의지가 중요해요.
그리고 어느정도 몸에서 지방이 많이 빠지면 먹는 식탐도 없어져요!
고비를 못 넘겨서그래요!
급히 식단을 확 조절하지마시고
일단은 3식을 하시되 양을 조금씩 줄여보세요!
급격히 소식해버리면 폭식을 하게 되거등요.
늘 방울토마토나 오이를 사두시고 허기질때 대체해서 드시고 방울토마토 10개씩!
그렇게 2주정도 지나면 좀 적응될꺼예요.
중간에 일주일이나 이주만에 한두끼는 맛난거 드시고 대신 많이는 드시지말고요.

JMP jungmin 전 항상 폭식이 되는 바람에 쪄요.. 그것만 아니면 ㅠㅠ 괜찮을텐데

저도 한동안 한약도 먹어봤는데 빠지긴해요.
근대 한약 끊으면 식욕이 돌아와서 또 쪄요.
다이어트한다는 생각을 소식한다고 생각하시고 위를 줄인다고 생각하시고 식욕을 의지로 조절해보세요.
1주일에서 보름정도하면 그때가 고비인데
그고비가 지나면 위가 많이 줄어져있어서 조금 먹어도 배가 불러요.

JMP jungmin 아 그런가여..?

한약은 별로인듯!