비포&애프터
6개월간 12kg 감량후 1년반 유지중~
오페라짱
- 2016.09.11 13:46
- 3,005
- 42
61kg에서 다욧시작했어요~
아..더 늙기전에 날씬하게 살아봐야지..하고 ㅋ
기본에 충실했습니다~
식단은 100%현미밥으로 나물과 식이섬유풍부한 파프리카,오이 등의 야채를 충분히 섭취하고
1200칼로리미만으로..운동은 주3일 걷기 한시간
줄넘기 쉬지않고 1200개, 집에서 스트레칭 40분
겨울엔 훌라후프 한시간(요거 허리라인 쏙 잡아줍니다^^)~물2000리터, 밀가루는 일절끊고요~독하다고들 하지만 저는 재밌고 쉬웠습니다^^
남편 넘 좋아하구요, 막 잘해주고 옷사주고ㅋ그럽니다~
지금은 49~50kg 유지해요~회원님들도 다욧 성공~~홧팅홧팅!!
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멋져요!!
도오니도오니 키160이에요~운동이랑 좋은식단으로 다이어트해서인지 사람들이 몸매가 넘 좋다고들 해서 평생 첨 들어보는 말에
머쓱하네요..송구ㅋ^^;
뿌삐삐 ^^♡감사합니당~
키가어떠케되세여?느므날씬하세여..멋져여
옆으로누웠을땐 늘어진뱃살 완전공감여..
우와 의지ㅜㅜ 멋있어요!
천사야사랑해 저도 일하면서 자식들 뒷바라지에 맨날 속터지면서 자신을 더 사랑하기로 맘먹고 다욧했네요~화이팅요!~^^
최지은42 2641 감사합니다~^^♡
유지가 빼는거보다 더 어렵다던데 대단해요!!
몸매 멋져요♡♡ 나이먹고ㅠㅠ워킹맘이라 힘들지만 자극받고가요^^
감량보다 유지가 더 어렵다던데 멋지십니당!