다이어트 일기
09월 11일 (음식 878kcal, 운동 6kcal)
헤르미45
- 2016.09.11 21:50
- 55
- 0
9월 11일 식단
- 음식
- 운동
878/ 1132
6/ 188
성공
(72)
아침식사 : 108kcal (12.30%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 포도 (1/4대접시, 25g) | 15kcal |
점심식사 : 273kcal (31.09%)
| 쌀밥 (1공기, 120g) | 178kcal |
| 감자조림 (1소접시, 30g) | 63kcal |
| 콩나물김치국 (1대접, 30g) | 18kcal |
| 김 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 배추김치 (1소접시, 30g) | 5kcal |
오후 간식 : 162kcal (18.45%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 포도 (1대접시,100g) | 60kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 (1회, 355ml) | 9kcal |
저녁식사 : 335kcal (38.15%)
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| [청정원] 버섯크림 리조또 (1회분, 60g) | 235kcal |
운동 : 6kcal
| 플랭크 (60초) | 6kcal |
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