다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복에 운동 or 식사후 운동
BBnVIP
- 2016.09.11 22:27
- 178
- 5
공복운동이 더 좋나요?
아님 식사후 소화되고 하는게 더 좋나요?
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무조건 먹고 하는게 낫다고 봐요.. 코치님들도 먹고 하래요~ 공복은 얻는것보다 잃는게 더 많대요.
공복이라기 보단 사과 4/1 먹고 운동 1시간 넘게 했다 어지러워서 그 뒤로는 밥을 4/1 먹고 운동 가요.. 빈속에 하는건 몸이 상하는거 같아요
공복운동은 체중변화를 빠르게 볼 수 있으면서 살찌기 쉬운 몸으로 바뀌기 좋은 운동이에요.
그래서 복싱선수들처럼 단기간에 일정 체중을 만들어야 되는 게 아니라면 비추.
저는 공복에하면 힘도안나서 자세흐트러지고..운동후 폭식하게되서 식후 1시간30분뒤에 운동해요
공복운동은 30~40분이 적당하다고해요. 운동시간이 1시간이상이라면 식사후 소화하고 하시는게 좋을것같아요~