다이어트 일기
09월 10일 (음식 1584kcal, 운동 1030kcal)
rich1004
- 2016.09.12 01:43
- 60
- 0
- 음식
- 운동
1584/ 1086
1030/ 181
성공
(351)
아침식사 : 260kcal (16.41%)
탄수화물 안돼
| 소고기미역국밥 (1회분, 162g) | 260kcal |
점심식사 : 52kcal (3.28%)
걷기 26분짜리
| 사과 (1회분, 100g) | 52kcal |
저녁식사 : 1,272kcal (80.30%)
미쳤어ㅗㅗ
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 막창 (1인분, 200g) | 660kcal |
| 물냉면 (1인분, 420g) | 404kcal |
운동 : 1,030kcal
더 열심히!!
| 크런치 (30분) | 240kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (30분) | 210kcal |
| 박봄다리운동 (60분) | 480kcal |
| 스트레칭 (5분) | 20kcal |
| 옆구리운동 (60회) | 80kcal |
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