비포&애프터
한달다이어트
영덕
- 2016.09.12 11:56
- 3,026
- 8
비포 59kg정도
현재 54.5kg
변화가 있는지 모르겠네요..
하루에 1200~1300 칼로리쯤 먹고
미치도록 먹고싶은게 있으면 그냥 먹고 자전거 1시간 탔어요^!^
박봄다리운동 각각 3분씩 월 스쿼트 40초 캐시안벅지운동 했고 일주일에 세네번은 자전거탔습니다!!
허벅지살을 빼고싶어서 다리운동 위주로 했는데
빠졌나요,,,?
목표까지 4.5kg 남았네요!!
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저도 할수 있겠죠
허벅지 안쪽라인 많이 잡혓네요 같이 힘내요!
많이 달라졌어요!! 대박이다
부러워요ㅠ
다리에 탄력이 생긴거 같아요~^^
칼로리 기록하면서 드셨어요?
부러워요 ㅠㅠ
바디가 덜라졌어요 ㅎ