저는 [더 라이트] 라는 잡지를 7월말에 알게되어 8월호 부터 구독을 하였습니다💘
매달호에 있는 특별부록과도 같은! ❣작심삼일 크루❣ 쉽게 말해 3일동안 잡지의 레시피를 따라 아침-스무디 점심-밥 간식 저녁- 샐러드 로 챙겨먹는 다이어트 스터디와 같은 개념입니다¥ 크루 시작 전 뜨끔문자 라는 것으로 마음가짐을 잡아주고 틈틈이 간식이 땡길때면 오는 문자로 마음을 다잡을수 있었습니다~ 건강한 레시피를 따라 만듦으로 에너지소모도 될 뿐더러 적은양의 밥 이었지만 전혀 모자람없는 포만감으로 신기할 따름입니다!
잡지의 레시피를 그냥 따라 만들어 먹는 것도 좋지만
이렇게 '작심삼일 크루' 라는 프로그램으로 소속감을 가지고 참여해 더 책임감 있고 재미있게 참여할 수 있습니다!

3일동안 열심히 참여해 인증샷을 올려주는 참여자분들에게는 매달 다른 다이어트식품 보조제 간식 등 많은 선물들이 주어집니다😍
더 라이트한 식단으로 건강도 챙기고 자연스럽게 살도 빠지고 어마어마한 선물을 받으니 이보다 좋을수가🙊🙊

이번 작심3일크루 7기 ( 9월7일~9월9일)

1일차
두부바나나스무디 : 바나나가 반절뿐이라 우유랑 검은깨를 많이 넣었더니 꾸덕꾸덕했어요 ㅠㅠ 그래도 포만감은 만땅
청경채겉절이 비빔밥 : 청경채 향을 싫어해서 배추와상추로 변경하고 양념도 조금 넣었는데도 왕 맛있어요
블루베리 달달하니 다이어트간식으로 최고지만 입안이 푸르딩딩
닭가슴살 월도프 샐러드 : 이번 7기 크루중에 가장 맛있던 소스!! 드레싱만 퍼먹게 될정도로 드레싱이 최고에요

2일차
블루베리 사과스무디 :냉동블루베리를 다음날에 먹었더니 물이 많았는지 층생겨서 잘 섞어먹었는데 디톡스느낌 전혀 없고 디저트먹는 기분~~ 취향저격이에요 ㅠㅠ
매콤닭불고기 덮밥 : 대파양파고추를 먼저 볶고 만들었는데 불향도 쎄져서 너무 맛있어요 ㅠㅠ
방울토마토 챙겨두고 두고와서 한컵과일!
버섯프리타타와 그린샐러드 : 팽이버섯을 좀 잘게 썰고 했어야했는데 그대로 만들었더니 국수가락처럼 줄줄~~ 색다르고 재미있어요

3일차
당근토마토스무디 : 토마토못먹어서 블루베리로 바꿨더니 역시나 제 취향..!
청경채두부볶음밥 : 들어가는 재료도 적고 간편하니 좋아용
사과 반쪽
검은깨 드레싱 닭가슴살샐러드 : 닭쏘는 언제나 찰떡궁합이에요