다이어트 일기
09월 10일 (음식 995kcal, 운동 80kcal)
1988
- 2016.09.13 14:57
- 51
- 1
열심히 하자
- 음식
- 운동
995/ 1393
80/ 232
성공
(246)
아침식사 : 208kcal (20.90%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [삼육] 미숫가루두유 (1회분,190g) | 115kcal |
점심식사 : 102kcal (10.25%)
| 닭가슴살 (1인분, 60g) | 65kcal |
| 또띠아 (1개, 15g) | 33kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 15g) | 2kcal |
| 양상추 (0.5통, 20g) | 2kcal |
오후 간식 : 303kcal (30.45%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [커피빈] 카페 라떼 (1스몰, 12oz) | 210kcal |
저녁식사 : 382kcal (38.39%)
| 돼지양념갈비 (1토막, 50g) | 217kcal |
| 양배추찜 (1인분, 100g) | 24kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 두부부침 (0.5접시, 42.5g) | 47kcal |
| 레드와인 (1작은컵,100ml) | 84kcal |
운동 : 80kcal
| V 크런치 (10분) | 80kcal |
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식사량 조절이 제일힘든것 같습니다