저도 비슷한 체형이어서 공감이.. ㅜ 심지어 남들 안빠진다는 배는 좀만 운동해도 납작한데 하체는 답없네요ㅋㅋㅜㅜ

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키티3719 허걱..ㅠㅠ 하체는 괜찮으신거구요?저도 술먹기 시작하면서 술배도 슬슬 나와서 복부도 걱정이 만만치않은데 ㅠ 하비는 진짜 우울입니다ㅠ

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아직 2주잔아요! 너무 서두를 필요 없어요 걱정은 해도 포기를 안하면 되요! 일단 식단도 어느정도 병행 하셔야 되요 똑같이 먹는데 운동을 점점 늘린다고 4시간 5시간 할순 없으니까ㅠㅜ 하루 1-2끼는 일반적인 다이어트 식으로 바꾸시고 운동 시간도 1시간-1시간 반 그리고 스트레칭을 10-30분 해주세요! 그리고 모든 운동은 지방연소와 근육강화를 동반하지만 근력운동은 그중 특히 근육에 집중된 운동이기 때문에 살이 빠지는데 많이 안빠진다~정도로 생각하심 될거같아요 그래서 그 유투버분이 살빼려고 근력운동 하지 마세요~ 라는 의미로 한말인가같아요! 운동은 처음에 몸풀기로 10분정도 런닝걷기나 뛰기 하시고 근력운동하시고 유산소운동하시고 마지막에 스트레칭으로 근육을 풀어주심 좋을거같아요 (총 2시간을 넘지 않도록!)
특히 허벅지와 엉덩이 근육은 되게 잘 뭉쳐요 그러면 오히려 운동했는데 다리가 두꺼워질 수도 있고 허리가 아프거나 몸이 뻐근하거나 운동하는것도 힘들어질거에요 폼블러/폼롤러 스트레칭 검색하시면 금방 나올거에요 그거 보시구 잘 풀어주세요! 꾸준히 해주시면 다이어트 성공하실거에요!

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심플라이프 와ㅠㅠ 진짜 부럽네요..심플님도 하비셨었나요? 운동이랑 식단 비율은 어느정도로 두셨는지 물어봐도 될까요??

책스초코 저 믿고 해 보세요. 6개월만 하면 확 달라져요. 저 대박 효과 봤어요. 스키니 22입습니다. 화이팅!