다이어트 일기
09월 13일 (음식 1501kcal, 운동 560kcal)
노원구 독종
- 2016.09.13 23:46
- 36
- 0
오늘도 나름.... 뭐....
- 음식
- 운동
1501/ 1783
560/ 297
성공
(545)
아침식사 : 281kcal (18.72%)
| [동원] 고추참치 (1회분, 95g) | 118kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 김 (1회분, 20g) | 3kcal |
점심식사 : 178kcal (11.86%)
| 명란젓 (1종지, 15g) | 18kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
오후 간식 : 205kcal (13.66%)
| (Nestle)Alpino (0.5회분, 12g) | 66kcal |
| 생대추 (2개, 7g) | 7kcal |
| 데니쉬 버터쿠키 (1회분, 1g) | 34kcal |
| [파워에이드] 마운틴 블라스트 (1회분, 600ml) | 72kcal |
| 사과 (1/4개, 50g) | 26kcal |
저녁식사 : 837kcal (55.76%)
| [커피빈] 까망베르 치즈 타르트 (1조각, 200g) | 413kcal |
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| 카스테라 (1개, 70g) | 235kcal |
| 삼겹살 (1인분, 40g) | 139kcal |
운동 : 560kcal
| 조깅 달리기 (20분) | 120kcal |
| 조깅 달리기 (6분) | 36kcal |
| 조깅 달리기 (30분) | 240kcal |
| 산책 걷기 (12분) | 45kcal |
| 산책 걷기 (24분) | 91kcal |
| 조깅 달리기 (4분) | 28kcal |
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