다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동 고민..조언부탁드려요ㅠㅠ살이 잘안빠져요
만떼물좀주겠니
- 2016.09.14 00:07
- 120
- 1
식단 조절하면서 운동을 하고있는데요ㅜㅜ거의 한달이 다되어가는데 눈에보이는 변화가 거의 없어서요..
식단은 아침점심저녁 샐러드 또는 닭가슴살 계란 고구마 등등으로 1000-1200 맞춰 먹고 있구요
운동은 다신트레이너 섹시한 다리 만들기 하고 있는데
25일차 정도 되는데 런지 120 사이드런지 120 플리에 스쿼트 220 등등 6개 근력운동만 하고있는데요
잘하고 있는건지 모르겠어요.. 사정상 집에서만 운동을 할수있는데 유산소를 뭘해야할지도 모르겠고 요즘은 스쿼트양이 무지하게 늘어나면서 다리도 엄청무겁고 힘드네요ㅠㅜ
꼭 좀 조언부탁드릴게요😭
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
체중이 어느정도 있는상태시면 근력은 쉬엄쉬엄 하는게 좋아요. 지방을 연소하지 않고 근력만 키우면 단단해지고 두꺼워지거든요. 유산소가80근력이20정도하셔야 탄탄하게잘빠질텐데
정 힘드시면 저처럼 식이로만 왕창 빼구 근력운동하셔두 되는데 추천하지는 않네요 탄력이 저질이라