다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공부하는 사람은..ㅠㅠ
slhyour
- 2016.09.14 15:19
- 127
- 2
직장을 그만두고 공시 준비를 하는데 정말 감당이 안 되네요..
운동량이 하루에 고작 20-30분 걷는 게 전부라 식이조절을 하고 있는데요. 이게 또 스트레스네요ㅠㅠ
아침 7시에 건강식(산채비빔밥)으로 아침 먹고 독서실에서 공부하다가
점심은 삶은달걀1개/저지방우유200ml/방울토마토5개
저녁은 외식을 하는데 나오는 밥량의 1/2만 먹어요.
(보통 볶음밥류라서 최대 칼로리 따지면 절반 먹더라도 600ㅠㅠ)
저녁이 외식이지만 그래도 1300칼로리 정도 먹고 저녁 후에 20분 경보수준으로 걷는데 살이 쪄요.. 먹는 걸 더 이상 적게 할 수는 없고..그렇다고 운동도 못하겠고ㅠㅠ
시중에 파는 칼로리커트 제품을 먹어야할까요?
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반가워용! 저도 공시생!
일년동안 살이 5키로 쪄서ㅜㅜ9월부터 다욧이라기보다는 운동시작했는데ㅜ
힘드네요ㅜㅜ저는 오전8~밤10시까지 독서실에 잇다가 집에와서 마당에서 줄넘기 3000개정도 매일하는데도ㅜ
먹는거 조절 안하니깐ㅜㅜ안 빠져요 ㅜㅜ
건강한돼지가 되어가는 느낌ㅜㅜ
운동시간이 20분 밖에 안 나면 경보를 할 게 아니라 최대한 칼로리 소모가 많이되는 운동들을 하는 게 낫지 않을까요