다이어트 일기
09월 14일 (음식 773kcal, 운동 186kcal)
불닭조르맛탱
- 2016.09.14 23:14
- 65
- 0
2끼 감자다이어트가 목표였다! 2주정도 해보고 그뒤엔 1끼로 바꾸고 운동량을 늘려야겠다ㅎㅎ
- 음식
- 운동
773/ 1103
186/ 184
성공
(332)
아침식사 : 109kcal (14.10%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 시크릿마테차 (1병,500ml) | 0kcal |
점심식사 : 555kcal (71.80%)
| 동치미 (1인분,100g) | 10kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시,30g) | 17kcal |
| 쌀밥 (1공기, 200g) | 298kcal |
| 쇠고기등심 (1회, 90g) | 196kcal |
| 계란후라이 (1개, 13g) | 28kcal |
| 배추김치 (1/2소접시, 40g) | 6kcal |
저녁식사 : 109kcal (14.10%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
운동 : 186kcal
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
| 티파니 허리운동 (10분) | 70kcal |
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