비포&애프터
다이어트 13일차!
꽁꽁구름
- 2016.09.15 13:39
- 1,239
- 7
다이어트 13일차 몸무게 총 2.5키로 감량!
아직 목표몸무게까지 5키로가 남았지만 그래두 차이가 보이는거같아 뿌듯합니당! 좀 차이가 있는지 잘모르겠지만 지인들은 빠졌다하더라구요 ㅎㅎ
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식단은 하루 평균500칼로리 먹었구요 많은날엔 800정두
그리고 운동은 근력 위주로 했어요! 하늘자전거 15분, 그리고 레그레이즈 30개부터 시작해서 다섯개씩늘리고 플랭크,브릿지,크런치 박봄다리운동 닐링레그리프트?? 그거랑 그외여러가지햤어요' 스트레칭맨날하구
운동뭐하셨어요??비법좀 ㅠㅠ다리운동!!
어떻게 13일만에..대단하세요
짱이다
다리가되게많이빠졌어요 운동뭐하셯나요
걸스데이 혜리 데자뷰
어떻게빼셧어요!?