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1000칼로리로 하루식단 관리하면서 유산소3,40분만해서 한달 4키로 빠졌어요
그냥 다이어트하면 빠지죠! 음식 조절하시고 ~ 운동하시면 3키로 빠져요!
밀가루만 끊어도 전체적인 붓기 빠지구용!
삼시세끼 규칙적으로 현미밥+저염 한식 식단
매일저녁 빨리걷기40분
일주일 3회 하체상체근력운동 30분
이렇게 해도 4키로는 빠져요!