커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 정체기를 이겨내는법!!!

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정석

1218850 쌍문동날씬이 2016.09.16 20:33
날 함 잡아서 좀 적게먹고 운동 빡세게~~ 저같은 경우는 몸무게 는다 싶음 등산이나 자전거 라이딩 반나절 정도 빡세게 해서 요요 틀어막아요 ^^

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입문

1218393 돼지탈출고고 2016.09.16 11:06
건더기만

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입문

1218391 돼지탈출고고 2016.09.16 11:05
운동방식을 조금 바꾸고 나트륨이 많이 든 외식을 자제하는게 어떨까요. 어쩔수없이 해얀다면 씻어 먹거나 거더기만...

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지존

1218288 57을향해서 2016.09.16 09:08
한달째 정체기라 저도 팁이 간절하네요

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정석

1218282 몸짱슈나리 2016.09.16 09:03
다이어트에서 식단은 절대 중요...그러니 꼭 유지하시되 격일로 칼로리 차이를 두시는거도 좋아요..오늘 1500칼로리 먹었다면..내일은 1000칼로리. 이렇게요.
그리고 운동 시간과 방법 바꿔보시구요..
같은 칼로리라도 고단백 저지방으로 드세요..진짜 중요하니까요.ㅜㅜ

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다신

1218277 아침바람 2016.09.16 08:54
저도 정체기가와서 우울했는데 운동을 쉴만큼하는게 아닌데도 잠깐 쉬어야하는군요 다시한번 불태워야겠네요~

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초보

1217967 미몸복 2016.09.15 21:58
운동 방식을바꾸거나 잠깐쉬어보새요 쉬때는 식단조절은계속

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