다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
유산소? 근력? 어떤 걸 먼저 해야 하나요?
oiu
- 2016.09.16 19:25
- 197
- 3
스트레칭☞ 유산소☞ 근력☞ 스트레칭
or
스트레칭☞ 근력☞ 유산소☞ 스트레칭
어떤게 맞는 걸까요?
아무렇게나 해도 되는건가요?
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마른비만이시면하단욥
근력 먼저하고 유산소 하는게 더 효율적
이라고 해서 저는 근력 먼저하고 유산소
하고있어요
하단이요^^
스트레칭-워밍업(5~15분 유산소)-근력-유산소-스트레칭