와~ 많이 활용 하겠습니다~^^
저도 직장 다니는데. . 도움 많이 될듯 합니다~^^

쁜지쁜지쁜지 기상직후 말씀하시는거죠? 네 둘중 하나 택해서 드시면 되요!

물대신 아메리카노먹어되되나요?

빼애에애앵 아 저런거구나 ㅠㅠ 제가 본거랑은 다르네요 제가 본건 아예 선식 같은데 사용하는 곡물이더라구요 ㅠㅠㅠㅠ 오늘 다시 가서 해봐야겠어요 좋은정보감사합니다 !! 💕

이런거라면 맞아요! 사서 드세용
아침엔 식욕도 없는데 양이 적은것도 아니여서 배가 차더라구요 막 배부르다 이런건 아닌데 배가 딱 맞게 차요! 호밀빵은 인터넷에 좀 검색하시면 호밀 비율 넢은거 나와서 그거 주문하시면 되요
일반 파는거중엔 호밀빵이라는데 호밀이 많이 안들은게 많아서 비율 보고 사시면 될거같아요!

빼애에애앵 예전에 댓글로 저한테 식단 조언도 해주신거 정말 도움 많이 됐거든요 ㅠㅠㅠㅠ 그래서 어제 이마트가서 피코크꺼 찾아봤는데 처음엔 시리얼인줄 알고 어딨지 찾았는데 혹시나 저 곡물만 말아서 먹는건가.. 싶어서 혼자 고민만 엄청 하다가 결국 못 샀는데 하나 사야겠어요 다 섞인거 아니고 하나하나씩 따로 파는거죠? 그럼 우유랑 곡물이랑만 먹는건데 배가 차긴 하는가요..? 호밀빵도 그냥 이마트에 파는 그런거 먹어도 되겠죠?

환이랑 전 피코크 통곡물 뮤즐리나 렌틸 퀴노아 뮤즐리 먹어요! 이마트에서 팔더라구요
저녁은 6시에 안먹었어요 12-2시에 자는데 일찍먹으면 배고파서 괜히 뭐 집어먹게 되고 전 저녁에 운동을 가는데 밥먹고 운동하면 다 소화되서 진짜 배가 허하더라구요
그래서 순서를 바꿔서 6시에 운동을 갔다가 8시쯤에 밥을 먹었어요!
그런다고 몸에 문제가 생기거나 살이 안빠지거나 그러진 않았어요
저울로 무게 재는거 진짜 도움되요!

곡물시리얼은 어떤걸 말씀하시는거에요? 그냥 생 곡물을 사서 우유에 말아먹는건가요..? 8ㅅ8 그리고 저녁은 6시 전에 드시나요? 저도 전자저울 사서 제대로 한번 해봐야겠어요 !!

53쭌 전 거의 사과 먹었는데 다른 과일 막고싶어지면 딴것도 먹고 자유롭게 먹었어요!

과일은 종류 상관없이 다 드시나요?