다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
요요 폭식 도와주세요
니엄마
- 2016.09.17 15:29
- 176
- 1
중3 162입니다. 살뺏다가 요요와폭식증으로 45에서50까지쪘어요.
옆구리살등살 허벅지안쪽이 몰라보게늘었구요. 진짜먹는거 자제를못합니다. 학교를다니니까 식단좀 추천해주세요 참고로학원은6~10니까 6시전애먹는게저녁이구 갓다와서는운동하고 안먹어요. 한달안에 5~6키로감량비법알려주세요
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공부도배고프면어렵던데..
저도중딩땐 158에60키로였는데
성인되고폭풍감량후40중후반유지중이에요
궂이다이어트하신다면
밥 계란만큼 반찬계란만큼골고루드시구
간식은 단호박 계란흰자 곤약 감자고구마
과일 누들컵정도하시구 다른간식만일체안드셔도 빠지실듯요