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다이어트 고민&질문

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너무 후회되는 일주일

다신등급

ekdldjxj1

  • 2016.09.17 22:33
  • 366
  • 5

약3달 조금 넘는 기간동안 약8키로정도 빼면서
식단도 무리하지 않고 일반식도 먹고 운동도 꾸준히 하면서
열심히 하고 있었어요.(밀가루랑 간식은 안먹고 참았구, 살찌는 메뉴 외식할때는 딱 반만 먹었어요)
근데 요근래 일주일간..갑자기 식욕을 참을 수 없게 되엇는데 추석까지 겹쳐서 햄버거 세트, 과자(한번에 여러봉지), 치킨, 피자 등등 살찌는것만 찾아서 폭식하고 있어요.,운동은 안하구요.
참아야지하는데 너무 먹고싶어서 어느새 에라모르겠다 막 먹고있어요ㅠㅜ
하루이틀도 아니고 일주일이나 폭식해버려서 만회할 수 없 을 것 같아서 너무 후회되고 그동안 노력한게 허무하고 나자신이 한심해서 미칠것같아요ㅠㅠ
그동안 하는일마다 잘 안되서 이번에 다이어트만큼은 꼭 성공하고싶었고 잘해오고있었다고 생각했는데
역시 난 안되는것 같고 막 우울하기까지해요ㅠㅠ
이런경험 하신분 계신가요?? 극복하셨다면 어떻게하셨나요 도와주세요ㅜㅜ

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  • 정석
    슬림팔뚝 2016.09.18 22:18

    일주일 폭식한거는 지금부터 신경쓰시면 금방 되돌릴수 있을거에요. 힘내세요.

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  • 입문
    예비중다이어터 2016.09.17 23:59

    저도 아직 초딩이다보니 가끔 엄마가 살찌는음식을 줘서 찐적이 꽤 많습니다
    일단 마인드컨트롤 해봅니다.
    "저거 먹어봤자 내가 아는맛이다" "아주 잠깐 행복하고 나중에 빼려면 배로 힘들다"
    이런식으로요.이게 힘들면
    식사 20분 전 물 많이 드셔두고 먹으면 좀 괜찮아요 또는 곤약 같운 저칼로리에 포만감 높은 음식을 먹습니다.
    그래도 안되면 운동을 미친듯아 할수 밖에 없습니다 힘내세요

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  • 초보
    바나나젤리 2016.09.17 23:45

    저도 치킨참느라고 미처버릴거 같습니다...
    화이팅하세요!!

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  • 정석
    룰루랄라눈누랄라 2016.09.17 23:17

    에고 토닥토닥... 며칠동안은 체중 재지 마시고 운동 빡시게 다시 열심히 하세요. 3개월 힘들게 했는데 아깝잖아요. 우울감 떨쳐 버리고 낼부터 신나게 다시 해요. 힘내요~~^^

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  • 정석
    몸짱슈나리 2016.09.17 22:53

    저도..어제 폭음을..ㅜㅜ
    가끔 그런 시간이 있어야 스트레스를 덜 받는거 같아요~^^ 즐겁게 드시고...담날 운동 더 열심히 하면 되는거 같아요~
    저도 낼 운동 더 열심히 하려구요~
    너무 참으면 폭식으로 이어지니까..너무 참지는 마세요~ 치팅데이 가지면서 하세요~

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