쨘쨔라쨘쨘갈아먹었어요.
물은 자주 마셔줘야해요.
삼시세끼 다드시고,뼈다귀해장국,돼지국밥드실때는 밥말지말고 건더기위주로 국물은 맛본다생각하고 먹음되구요
보충제없이도 건강한 식생활만이 살이빠지는데 도움이된듯해요.

쨘쨔라쨘쨘 닭가슴살,돼지목살,두부,차돌박이나우삼겹을 주로 야채와 먹구요.
쌀은 일체먹지않아요.라면,빵,술은 다끊었구요!
치팅데이같은거 안했어요.
군것질하고싶으면 칼로리계산해서 소량먹고 먹은만큼 두배이상 칼로리소모시켜줬어요.
영양제도 챙겨먹었고어요.
두유 당안들어간거,아몬드브리즈등으로 마셨고
바나나랑 우유랑 시럽없이 갈아먹

몸 라임 너무 이쁘세요!! 혹시 단백질 어떻게 보충하셨는지 알수 있을까요?

몸밸런스가 워낙이쁘셔서 비포일때두 이쁘신데 빠지시니까 더 이뻐지셨어요~ 목표가 저랑같으셔서 저도 힘얻구가요^^ 51키로 후기 기대할께욥^^

망망두 지금은 더 빠졌어요~~탄수화물을 끊어보시면 도움되실거예요~~

와 허벅지살빠지신거 너무부러워요 ㅠㅠㅠ저는유독허벅지가많이안빠져서 퓨ㅠㅠㅠㅠ

오 진짜 대단라네요

자극받아요~굿!!

그냥 유산소만 하신거에용?!

멋져요!