다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 식단 좀 공유해줘요 ㅜ ㅜ
민규마미쑥
2
- 2016.09.18 11:34
- 140
- 3
첨 다이어트 하는 중인데 잘 하고 있는건지 모르겠어요.
운동도 조금씩하고 적게 먹는다고 먹는데 아무래도 영양이 걱정이 되네요.
아침에 사과나 단호박 고구마 이런걸 주로 먹고 점심은 회사에서 일반식 1/3정도...
저녁도 가족들과 일반식 1/3정도.
되도록 현미밥에 기름진 반찬이나 고기류는 피하고 있어요.
간식이나 밀가루는 일체 먹지 않고, 아메리카노 정도 먹고 있는데 다른분들 보니 운동후에도 조금씩 뭘 먹어주네요~
첨이다 보니 먹는것을 줄이는것 밖에 못하겠어요.
초보 다이어터들이 할 수 있는 요령있음 알려주세요.
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다이어트일기 보세요
동전파스 생각보다 많이 드시는 편이네요?
저는 아직 요령이 없다보니 정말 적게 먹고 있는데 이러다 진짜 요요가 올것같아 걱정이 돼요~~잘 먹고 열심히 운동해야겠어요~
저는 아침은 샐러드+고구마(or 바나나)나 치아씨드+요거트+과일을 주로먹고있고 점심은 일반식 2/3, 저녁은 일반식2/3 또는 샐러드를 먹고있어요. 닭가슴살이나 계란흰자와같은 단백질은 가능한 매끼니마다 챙겨먹고있고, 간식으로는 아몬드한줌, 두유를 먹어요. 파인애플식초류도 식후에 한잔씩 마시고있구요ㅎㅎ