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유산소운동하면서 근력운동하면...

다신등급

살뺄끄야얏얏
  • 2016.09.18 11:49
  • 892
  • 8

현재 66키로에요..163에..
그런데 스트레칭 유산소 근력 스트레칭
순으로하는데...
이런경우에 지금 뚱뚱한체형그대로 근육생겨서 안슬림해지나요ㅠㅜ????

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  • 다신
    Im16748 2016.09.20 07:40

    저는 반대의견인데 몇시간정도 하는지도 중요하지만 꾸준히하시몀 분명 효과보실것같아요!

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  • 초보
    날씬해져라 정말 2016.09.18 14:26

    식단조절없인 운동만으론 절대 안되더라구요 2년을 운동했지만 오히려 더 살찌더라구요..식단조절없이 절대 안된다는걸 느낀 1인입니다

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  • 정석
    우리사이 2016.09.18 13:48

    50키로대로 빠지면 그때부터 근력으로 몸매 다듬고ᆞ신진대사를 높이시면 됩니다

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  • 정석
    우리사이 2016.09.18 13:46

    유산소 3시간에 스트레칭 30분ᆞ그리고 식단조절 필수입니다

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  • 정석
    우리사이 2016.09.18 13:45

    런닝머신 하셨으면 반드시 다리 푸는 기계 이용해서 충분히 풀어주세요

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  • 정석
    우리사이 2016.09.18 13:44

    슬림해지기를 원하시면 유산소 위주로 해주세요

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  • 정석
    우리사이 2016.09.18 13:42

    네ᆞ맞습니다ᆞ6개월동안 그렇게 운동했다가 망했습니다

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  • 입문
    할쭌있다 2016.09.18 12:46

    식단조절 안하면서 유산소와 근력운동 하시면 아무 효과없다네요~! 슬림해지려면 식단은 필수!!!

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