팁&노하우
음식은 간단하게
우리사이
- 2016.09.18 13:31
- 401
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다 아시는 내용이지만 음식을 드실때에는 원재료가 보이도록 드시는게 다이어트에 좋습니다ᆞ탄수화물만 조심하면서 원재료가 보이는 식사를 하면 효과적입니다ᆞ
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이게정말 중요한것갘아요
강렬하게 무언가를 씹고 싶을때에는 생무나 생고구마 추천합니다
반찬으로는 팽이버섯과 두부에 된장 조금 푼 된장국 추천합니다ᆞ마찬가지로 냉동실에 보관한 재료는 열량이 반으로 준답니다
예를 들어 밥은 1/2 공기만 먹습니다ᆞ콩기름넣은 찬밥이면 더 좋죠