다이어트 일기
09월 15일 (음식 2048kcal, 운동 100kcal)
도땡이
- 2016.09.18 20:34
- 45
- 0
- 음식
- 운동
2048/ 2684
100/ 447
성공
(289)
아침식사 : 992kcal (48.44%)
| 쌀밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 인절미 (10개, 150g) | 305kcal |
| 배추김치 (1소접시, 100g) | 16kcal |
| 파김치 (1소접시, 85g) | 102kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 15kcal |
| 동태전 (0인분, 30g) | 53kcal |
| 동그랑땡 (2개, 32g) | 90kcal |
| 소고기 무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 도라지무침 (1/2소접시, 46g) | 43kcal |
| 조기구이 (1토막, 72g) | 96kcal |
| 꽃게장 (1/2그릇, 29g) | 40kcal |
점심식사 : 118kcal (5.76%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 청포도 (1대접시, 100g) | 48kcal |
| 대추 풋대추 생것 (0회분, 35g) | 31kcal |
오후 간식 : 125kcal (6.10%)
| 박카스 에이(캔) (1회분, 245g) | 125kcal |
저녁식사 : 813kcal (39.70%)
| 박카스 에이(캔) (1회분, 245g) | 125kcal |
| 잡채 (1/2소접시, 54g) | 89kcal |
| 인절미 (5개, 75g) | 152kcal |
| 콩설기 (1/2조각, 46g) | 105kcal |
| 이슬톡톡 (1/4회, 88ml) | 49kcal |
| 무채김치 (1/4인분, 32g) | 31kcal |
| 숙주나물 (1소접시, 76g) | 15kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 30g) | 70kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 복숭아 황도 (1/4개, 50g) | 13kcal |
| 도라지무침 (1/4소접시, 23g) | 21kcal |
| 쌀밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 청포도 (0대접시, 20g) | 9kcal |
| 돼지고기 앞다리살 (1/4회분, 25g) | 46kcal |
운동 : 100kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
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