다이어트 일기
09월 18일 (음식 876kcal, 운동 221kcal)
핫한몸매
- 2016.09.18 20:44
- 80
- 0
- 음식
- 운동
876/ 1720
221/ 287
성공
(778)
아침식사 : 184kcal (21.00%)
| 사과 (1/2회분, 50g) | 26kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
점심식사 : 270kcal (30.82%)
| [사조] 안심닭가슴살 (1회분, 130g) | 86kcal |
| 양배추쌈 (1접시, 100g) | 131kcal |
| 고사리나물 (1/2인분, 40g) | 25kcal |
| 쌈장 고추장함유 (1/2종지, 9g) | 24kcal |
| 파김치 (1/4소접시, 3g) | 4kcal |
오후 간식 : 112kcal (12.79%)
| 블루베리 (1회분, 100g) | 56kcal |
| 블루베리 (1회분, 100g) | 56kcal |
저녁식사 : 310kcal (35.39%)
| 다시마 생것 (1소접시, 120g) | 22kcal |
| 두부 (1인분, 170g) | 134kcal |
| 깻잎김치 (1/2인분, 20g) | 10kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 80g) | 144kcal |
운동 : 221kcal
| 점핑잭 (250회) | 125kcal |
| 줄넘기 (1200회) | 96kcal |
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