다이어트 일기
09월 18일 (음식 978kcal, 운동 718kcal)
자유유자
- 2016.09.18 20:50
- 49
- 0
- 음식
- 운동
978/ 1365
718/ 228
성공
(877)
아침식사 : 161kcal (16.46%)
| 된장 (1인분, 10g) | 19kcal |
| 양배추찜 (1인분, 40g) | 9kcal |
| 두부 (1인분, 60g) | 47kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 고사리나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 3g) | 4kcal |
| 무나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 호박나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
점심식사 : 161kcal (16.46%)
| 된장 (1인분, 10g) | 19kcal |
| 양배추찜 (1인분, 40g) | 9kcal |
| 두부 (1인분, 60g) | 47kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 고사리나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 3g) | 4kcal |
| 무나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 호박나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
오후 간식 : 492kcal (50.31%)
| 아즈키카라멜 팥카라멜 (1낱개, 10g) | 45kcal |
| [파스퇴르] 쾌변 사과맛요구르트 (1회분, 150g) | 160kcal |
| [파리바게뜨 케이크] 촉촉한쇼콜라생크림 (1조각, 70g) | 245kcal |
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| 방울토마토 (1개, 22g) | 3kcal |
저녁식사 : 164kcal (16.77%)
| 된장 (1인분, 10g) | 19kcal |
| 양배추찜 (1인분, 40g) | 9kcal |
| 두부 (1인분, 60g) | 47kcal |
| 현미밥 (1공기, 50g) | 76kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 10g) | 3kcal |
| 고사리나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 도라지나물 (1소접시, 3g) | 4kcal |
| 무나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 호박나물 (1인분, 3g) | 1kcal |
| 잔멸치볶음 (1/2소접시, 3g) | 3kcal |
운동 : 718kcal
| 잠자기 취침 수면 (360분) | 324kcal |
| 계단오르기 걷기 (30분) | 210kcal |
| 산책 걷기 (40분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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