다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
정상체중이 날씬해지려면 어떻게 운동해야하나요
모꽁이
- 2016.09.19 13:25
- 234
- 2
저는 비만도 과체중도 아닙니다
그런데 살을 좀 빼서 옷태가 이뻐졌으면 좋겠습니다
오늘 인바디 결과 골격근량도 부족하고 복부지방률이 좀 높아요
전보다 조금 먹으면서 식이조절하는데 정상체중 인분들은 어떻게 운동해서 이쁜 라인 만드시나요?
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유산소15분 근력30분
틈틈히걷고 삼시세끼와 간식먹되 조금씩자주먹는답니다
유산소하면서 지방태우고, 근력운동해서 근육모양 예쁘게 잡으면서 스트레칭해서 이쁘게 길게 늘려줘야지돼요ㅎ 식이조절만으로는 몸이 가늘어질순 있어도, 몸매 태가 안나요