저도 그래요

저는 정말 못참을때 있는 과일을 먹어요! 아주 꼭꼭 씹어서 ㅜㅜ 힘들지만욯ㅎ

저는 청양고추를 먹습니다! 매운맛때문에 식욕이 떨어지고 물을 마시게 되서 포만감이 들기도 하더라구요(이상한가요..?ㅎ)

저는 조금씩 자주 먹어요!

JMP jungmin 감사합니당~

네에 너무 무리하게 식사량을 확 줄여버리면 중간에 식욕이 확 감당하기가 쉽지않아요.
일단은 식사량을 줄이는것부터 시작하시고 보름정도 지나서 좀 익숙해지면 그때부터는 철저한 식단관리며 운동으로 잘 해나가심 될꺼예요.홧팅하세요.

JMP jungmin 좀더좋은꿀팁감사합니당!

강자몽 저는보통 토마토나 채소과일위주랑 저지방우유 현미밥등등 사소한것도조금씩대게자주먹어요!그래서5일만에3키로가빠지더라구여 당연히운동은필수!

일주일에서 보름이 고비인것같아요!
일단 보름정도는 눈딱감고 소량 드시다보면 위가 많이 줄어들어요.그땐 조금만 먹어도 배가 불러요!
보름동안에는 저칼로리로 부피가 큰걸 일단 드셔보세요.예를 들면 밥을 먹을때도 물론 양은 줄이시고 양배추 삶은걸로 같이 먹고
오이나 토마토나 그런 음식들을 대체해서 배를 체우시고 중간중간에 배가 고프면 물을 마신다거나 오이나 방울토마토로 배를 체우세요.10일에서 보름정도만 잘 해나간다면 위가 좀 많이 줄어서 그이후부터는 양조절이 가능하게 되어요!
홧팅하세요.

오호??? 예를 들면 어떤음식으로 나눠드시나요?