다이어트 일기
09월 18일 (음식 1237kcal)
Siesta3
- 2016.09.19 19:50
- 41
- 0
- 음식
- 운동
1237/ 1727
0/ 288
성공
(202)
아침식사 : 347kcal (28.05%)
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| 올갱이국 (1소대접, 65g) | 34kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 50g) | 36kcal |
| 진미채볶음 (1접시, 5g) | 13kcal |
| 감자채볶음 (1소접시, 50g) | 32kcal |
| 소세지야채볶음 (1소접시, 20g) | 37kcal |
| 쌈장 (1/4큰술, 5g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
점심식사 : 223kcal (18.03%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [썬넛트] 하루견과 블루베리 (1팩, 25g) | 140kcal |
오후 간식 : 227kcal (18.35%)
| 해독주스 (1회분, 350ml) | 29kcal |
| 복숭아 황도 (1개, 300g) | 78kcal |
| [베스킨라빈스] 엄마는 외계인2 (1회분, 50g) | 120kcal |
저녁식사 : 440kcal (35.57%)
| 상추 (1회분,100g) | 18kcal |
| 쌈장 (1/4큰술, 5g) | 10kcal |
| 올갱이국 (1/4소대접, 16g) | 8kcal |
| 쌀밥 (1공기, 100g) | 149kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 5g) | 11kcal |
| 연근조림 (1소접시, 10g) | 26kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 15g) | 8kcal |
| 배추김치 (1소접시, 20g) | 3kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 10g) | 24kcal |
| 고추 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 돼지고기 목살 (1인분, 100g) | 180kcal |
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