다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동후 두유 ㅜㅜ
코끼리탈출하기
- 2016.09.19 22:24
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스피닝과 근력운동 총 두시간정도 혼자 운동을하는데요
예전에 PT받았던 선생님이 운동끝나고 아무것도 먹지말라고 하셔서 두유도 안되냐고 여쭤봤더니 두유 우유 다 안된다 하시네요 ㅠㅠ무슨이유때문이죠 두유 괜찮다고 다들 그러시던데..혹시 하체가 발달되있어서 그런걸까요 ㅜㅡㅜㅜ계란흰자랑 닭가슴살을 먹으래여..왜 왜왜 왜!!!두유는 안되죠 ㅜㅜ운동후 두유먹으면 살찌나여
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아~~그 이유때문이군요 ㅜㅜ저는 단백질땜에 챙겨먹으려고했는데 안되겠네요ㅜㅜㅜ답변감사합니당~도움많이되네요!!ㅎㅎㅎ
두유먹어봤자 단백질 흡수율 떨어지고, 그런 효과는 적으면서 칼로리는 있죠.. 두유보다 계란흰자와 닭가슴살이 훨씬 더 유리해요. 같은 칼로리를 섭취해도 포만감도 더 오래가고, 근육합성에 도움이 되죠. 어떻게 보면 두유는 군것질이라고 생각하시면 돼요
탄수화물 때문이 아닐까용