커뮤니티 - 다이어트 일기 - 너무 재미없어요 (음식 862kcal, 운동 751kcal)

이젠 너무 재미없네요
남들은 한달만에도 마술처럼 빼던데
저는 6개월이 지나도록 몸무게는 3키로빠진게 전부.
체지방은 좀 더 빠지긴했는데
아무도 모르다니.. 명절에 보고 가족도 못 알아보고
뭐하고있나 싶네요ㅠㅜ

운동 간만에 빡빡하게 했어요
근데 덤벨스쿼트나 레그프레스같은건 횟수로 하면 좋을텐대..몇분했냐그럼 모르겠네요

음식
운동

862/ 2011

686/ 335

성공
(1500)

아침식사 : 67kcal (7.77%)

사과 (1회분, 100g)	52kcal
아메리카노 (1잔, 470ml)	15kcal

점심식사 : 460kcal (53.36%)

돈육김치찌개 (1인분, 225g)	228kcal
공기밥 (3/4공기, 157g)	232kcal

오후 간식 : 110kcal (12.76%)

[스포맥스] 데일리 단백질쉐이크 딸기맛 (1회, 25g)	90kcal
[CJNUTRA] 팻다운파워번 (1회분, 100ml)	20kcal

저녁식사 : 225kcal (26.10%)

바나나 (1개, 100g)	93kcal
[매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml)	45kcal
[CJ] 비비고 김스낵 허니앤콘 20g (1회분, 20g)	87kcal

운동 : 686kcal

필라테스 (1분)	4kcal
덤벨 스쿼트 (5분)	30kcal
점프 스쿼트 (5분)	35kcal
레그프레스 (15분)	105kcal
버피테스트 (40회)	120kcal
마운틴클라이머 (40회)	6kcal
플랭크 (6분)	36kcal
레그레이즈 (10분)	80kcal
싸이클 실내자전거 (30분)	270kcal

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