다이어트 일기
09월 19일 (음식 1422kcal, 운동 120kcal)
몰라몰라개복치
- 2016.09.20 08:26
- 63
- 0
- 음식
- 운동
1422/ 1620
120/ 270
성공
(48)
아침식사 : 454kcal (31.93%)
| [골든밀]참치 오믈렛&닭가슴살 탄두리 볶음밥 (1팩, 220g) | 250kcal |
| 반찬 (1회분, 80g) | 80kcal |
| 영양제 (1회분, 10g) | 70kcal |
| 배 (1/2개, 132g) | 54kcal |
점심식사 : 549kcal (38.61%)
| [골든밀]검은깨 두부 스테이크&곤드레 나물밥 (1팩, 210g) | 320kcal |
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 139kcal |
| [복음자리] 생강차 (1큰술, 36g) | 90kcal |
오후 간식 : 121kcal (8.51%)
| 다크초콜렛70% (1회분, 10g) | 60kcal |
| 갑오징어 말린것 (1회분, 18g) | 61kcal |
저녁식사 : 298kcal (20.96%)
| 연두부 (1인분, 100g) | 42kcal |
| 검은콩 (1회분, 10g) | 40kcal |
| [세진산업] 훈제닭가슴살 (1회분, 156g) | 210kcal |
| 감식초 (1큰술, 30g) | 6kcal |
운동 : 120kcal
| 필라테스 (60분) | 120kcal |
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