다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트를 어떻게해야할지 모르겠어요..ㅜㅜ도와주세요!!...
설뽕마미
- 2016.09.20 14:37
- 101
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172/64에 하체비만인 23살아기엄마입니다
임신전엔 58kg이었는데 만삭때 20키로가늘더니 2년이지난 현재64kg이에요..
친구들은 젊은나이에 큰키를가졌으면 살빼서 예쁜것도입고하라는데...
다이어트를어떻게해야할지모르겠습니다ㅜㅜ
어린이집도안가고 하루종일붙어있는아기때문에 헬스는 꿈도못꾸구요...
신랑도 주말에도 재택근무를해야할정도로 바쁘게사는사람이라 ...
돌때쯤부터 밤낮이바뀌는바람에 밤12~새벽2시사이에 애기가잠들면 같이 자고 아침10~12시쯤 애기일어날때같이일어나서 아침은 거의안먹는편이구요
2,3시쯤? 간식등으로 배채우구요. 저녁은 7시~9시사이에 한끼 먹구요..
제상황에서 할수있는 최선의다이어트는 어떤걸까요ㅜㅜ
조언부탁드려요ㅜㅜㅜ...
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아...돌쯤 되는 아기엄마로서 격공입니다ㅠ 우선은 힘드시겠지만 수면시간이 중요하더라구요ㅠ 저도 늦게자고 거의 12시 다되서 일어났어요. 그러다보니까 먹는것도 먹는건데 일상리듬이 다 깨지더라구요. 우선 늦게 일어나면 그만큼 늦게까지 먹게되요...힘들더라도 아기 낮잠을 안재우는 방법(?) 이나 아니면 낮잠을 1시간 정도만 재우고 밤에 일찍 자게 유도하세요~ 저는 요즘 무조건 신랑출근할때 같이 일어나고 아기도 그때 깨워요. 애도 아침에 일찍 일어나면 일찍 자더라구요. 저는 일상리듬찾고 그담은 다이어트 식단 짜고 애기 일찍 재우고 밤에 홈트합니다...아직 시작한지 얼마안됐지만 애기 자고 밤에 운동하는 시간이 넘 좋아요~ 아직 나이도 어리시니 다여트 성공하실거에요...화이팅~!!^^