다이어트 식단
식단조절 시작인데 채소가 너무 많나요
옌율맘
- 2016.09.20 15:18
- 624
- 6
5개월 운동으로 6kg 뺐는데 식단조절 안해서인지 더 안 빠지네요
다시 시작하는 마음으로 식단조절 들어갑니다
아침에 단백질쉐이크 저지방우유에 먹구 운동 다녀와서 점심으로 이렇게 먹었는데 너무 많이 먹은건 아닌가 싶네요 ㅋ
그래두 칼로리는 370이니 괜찮겠죠
구운 닭가슴살 120g(소금 후추 올리브유)
구운 방울토마토 9개
찐고구마 150g
어린잎채소 한그릇
올리브 4개
올리브오일 3티스푼
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스키니입자겨울엔 뽀끌마눌 규채맘 이렇게 조절하면 살 빠지겠죠 ㅎㅎ 다들 완소 몸매 되시길~ 화이팅!!!
좋아보여요!!
저도 오늘 점심은 441 먹었네요. 일단 일반식하면 무조건 400대인듯요.
야채는 듬뿍듬뿍 저도 늘 먹어요~ㅎㅎ
살이라도 빼자~~ 다행이네요 ㅎㅎ 감사해요
안 많은거 같은데 전 400넘게 먹어요. 점심에는~😊