정연효연 네. 물만 먹어요. 대신 먹는 시간에는 먹고 싶은걸로 배부르게 먹구요. 5대 영양소 고려해서요.

심플라이프 저녁1식하시면 그담날 저녁까지 암것도안드세요?

유애 네 저도 그러고잇어요ㅠㅠ 좀 쪗다싶음 다시 다이어트돌아가고~이렇게 몇년유지하면 저의몸무게가되겟죠?

심플라이프 네 댓글감사합니다^^

정연효연 네! 케익 먹고 싶으면 조각케익으로 한 끼 떼우고 짬뽕 먹고 싶으면 아침 점심 합해서 500~600 정도로만 먹고 저녁에 짬뽕 70~80%정도 먹고 그랬어요 기숙사 다닐 때라서 요리해서 못 먹었거든요

Hoo!! 그럼 다이어트중 드시고싶은 음식들을 양을 조절해나가면서 드신거에요?

저는 거의 1년째 유지 중인데 다이어트 할 때도 일반식으로 칼로리만 맞춰 먹었기 때문에 그냥 식사량을 서서히 늘렸고 음식 제한 안 뒀어요 운동은 주 3~4회 한시간 정도 합니다 과식폭식은 특별한 날 아니면 안 했어요
보통 생각하는 건강한 식습관에 맞춰 생활했습니다

식이조절 안 해서 치팅없구요. 45키로 넘으면 평일 저녁 1식, 주말 자유식합니다.운동도 안 하고 그냥 많이 움직여요. 155 44 3년째 유지중이구요. 스키니 22입습니다.