다이어트 일기
09월 20일 (음식 1049kcal, 운동 240kcal)
레모나71
- 2016.09.20 19:34
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항상 오늘부터 시작~~~
나이가40 중반이 넘어서고 갱년기가 시작되면서 대책없이 늘어나는 뱃살들 ㅜㅜ 그리고 눈치없이 올라가는 몸무게~~
마음 단단히 먹고시작할려고 합니다.
- 음식
- 운동
1049/ 2247
240/ 375
성공
(1063)
아침식사 : 165kcal (15.73%)
| [파리바게뜨] 모카빵 (1/4개, 55g) | 162kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
점심식사 : 410kcal (39.08%)
| 쌀밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1/4인분, 75g) | 92kcal |
| 배추김치 (1소접시, 60g) | 10kcal |
| 오이무침 (1그릇, 50g) | 19kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
오후 간식 : 34kcal (3.24%)
| [하리보] 골드베렌 (1회분, 10g) | 34kcal |
저녁식사 : 440kcal (41.94%)
| 쌀밥 (1공기, 210g) | 313kcal |
| 소고기 무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
| 소라무침 (1/2인분, 44g) | 51kcal |
운동 : 240kcal
| 필라테스 (50분) | 240kcal |
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