다이어트 일기
09월 19일 (음식 1669kcal, 운동 660kcal)
긴봄
- 2016.09.20 20:43
- 30
- 0
소소한 다이어트 2일째
- 음식
- 운동
1669/ 1537
660/ 256
성공
(272)
아침식사 : 385kcal (23.07%)
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) | 9kcal |
| 시래기국 (1대접,345g) | 53kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| [동원F&B]양반 명품 도시락김 (1봉지,1.7g) | 10kcal |
점심식사 : 256kcal (15.34%)
| 블랙베리 (1회,100g) | 43kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
오후 간식 : 93kcal (5.57%)
| 아메리카노 (3잔, 1410ml) | 45kcal |
| [일동제약] 아로골드 (1회분, 100g) | 48kcal |
저녁식사 : 935kcal (56.02%)
| 갈비구이 (1토막, 254g) | 566kcal |
| 쌀밥 (1공기,210g) | 313kcal |
| 열무김치 (1소접시,35g) | 12kcal |
| 고추 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 소갈비 양념 (1인분, 50g) | 34kcal |
운동 : 660kcal
| 싸이클 실내자전거 (70분) | 630kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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