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다이어트 일기

09월 19일 (음식 1669kcal, 운동 660kcal)

다신등급

긴봄

  • 2016.09.20 20:43
  • 30
  • 0

소소한 다이어트 2일째

  • 음식
  • 운동

1669/ 1537

660/ 256

성공
(272)

아침식사 : 385kcal (23.07%)
멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) 9kcal
시래기국 (1대접,345g) 53kcal
쌀밥 (1공기,210g) 313kcal
[동원F&B]양반 명품 도시락김 (1봉지,1.7g) 10kcal

점심식사 : 256kcal (15.34%)
블랙베리 (1회,100g) 43kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
바나나 (1개,100g) 93kcal

오후 간식 : 93kcal (5.57%)
아메리카노 (3잔, 1410ml) 45kcal
[일동제약] 아로골드 (1회분, 100g) 48kcal

저녁식사 : 935kcal (56.02%)
갈비구이 (1토막, 254g) 566kcal
쌀밥 (1공기,210g) 313kcal
열무김치 (1소접시,35g) 12kcal
고추 (1회분, 50g) 10kcal
소갈비 양념 (1인분, 50g) 34kcal

운동 : 660kcal
싸이클 실내자전거 (70분) 630kcal
스트레칭 (10분) 30kcal
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