다이어트 일기
09월 18일 (음식 1014kcal, 운동 570kcal)
긴봄
- 2016.09.20 20:44
- 46
- 0
소소한 다이어트 1일째
- 음식
- 운동
1014.8/ 1537
570/ 256
성공
(837)
점심식사 : 557kcal (54.87%)
| 계란후라이 (1개,53g) | 115kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포,12g) | 55kcal |
| 시래기국 (1대접,345g) | 53kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (0.5소접시,7.5g) | 9kcal |
| 열무김치 (1소접시,35g) | 12kcal |
| 잡곡밥 (1공기,210g) | 313kcal |
오후 간식 : 109kcal (10.74%)
| 아메리카노 (2잔, 670ml) | 30kcal |
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
저녁식사 : 349kcal (34.39%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 우유 (1컵,200ml) | 120kcal |
| 블랙베리 (1회,100g) | 43kcal |
운동 : 570kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 540kcal |
| 스트레칭 (10분) | 30kcal |
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