다이어트 일기
09월 20일 (음식 1375kcal, 운동 845kcal)
tongtongi
- 2016.09.20 21:20
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아침식사 : 537kcal (39.05%)
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
| 사과 (1회분, 150g) | 78kcal |
| [연세] 연세무첨가두유 (1팩, 400g) | 150kcal |
| [해태] 버터링쿠키 (1봉지, 30g) | 161kcal |
점심식사 : 421kcal (30.62%)
| 참치전 (1소접시, 180g) | 303kcal |
| 비스코티 (1개, 25g) | 118kcal |
저녁식사 : 304kcal (22.11%)
| 파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 콩 (1/2회분, 30g) | 117kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
간식 : 113kcal (8.22%)
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
운동 : 845kcal
| Body Combat (50분) | 425kcal |
| 스피닝 (30분) | 420kcal |
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