자유게시판
이렇게 운동하면어떨까요
임다원나원
- 2014.08.30 23:09
- 293
- 5
178cm 74kg인 고1 남자인데요
식단은 아침 저녁 허벌 점심 급식먹구
운동은 저기순서대로 할려고하는데
이런식으로 다이어트해도되나요??
그리고 한달내로 얼마정도 감량가능한가요?
아 그리구 닭가슴살같은거 안먹어도되나요?
이상한거있으면 고쳐주세요 ㅎㅎ
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고1이면 공부하면서 하기엔 힘들지않나요?
밥은 그래도 먹는게 좋을꺼같은데 적당히요
저도배워가요 ㅠㅠ
닭가슴살캔 작은건 24칼로리밖에 안되오~ㅎ
보통 근력운동은 하체ㅡ>상체로 하라고갈켜주시던데요.
단백질파우더나 닭가슴,계란흰자등등 드셔야 되요
한달내로5키로이상빠질듯한데