다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게가 정체기일때
areumeeeee
- 2016.09.20 21:37
- 153
- 1
운동량을 늘리고, 식이도 더 철저하게 하고 있는데 몸무게가 움직이질 않네요 ㅠㅠ 이럴때는 어떻게 하면 좋을까요? 검색해보니까 그럴때 근육운동을 늘리라고 하던데 ㅠㅠ 코어쪽 근력운동을 늘리면 될까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
코어도 좋고 하체운동 하세요. 정체기라는 것이 몸이 갑자기 체중의변화가 오니까 긴급상황으로 간주하고, 신체대사를 저하시켜서 칼로리를 덜 소모하는 모드로 진입해서 그런건데요. 그때 근력운동을 해줌으로써 신체가 대사율 떨어뜨리는걸 무력화시키는걸로 이해하시면 돼요ㅎ 아무래도 큰 근육들이 하체근육이다보니 하체운동으로 하시는것이 효율이 좋구요.
코어도 좋긴한데 아마 일정운동량 채우기가 힘드실거에요ㅜ 칼로리소모도 크지만 오래하기가 꽤 힘들어요ㅜ 차라리 스쿼트 등이 쉬울듯해요
정체기일땐 그냥 맘편히 하셔야해요ㅜ 신체가 비상모드로 진입해서그렇구나~ 일정기간 지나면 비상모드 깨지고 다시 살 빠지겠구나 하면서요ㅎ 저도 최근 1주일동안 정체기와서 힘들었어요ㅜ 머리로는 이해하려 해도 초조해지더라구요ㅜ 힘내세요!ㅋㅋ