자유게시판
이렇게 하면 살 빠질까요 ㅠㅠ
지뇽뇽뇽
- 2016.09.20 21:52
- 129
- 2
159/57
고딩때까진 아무리 잘먹어도 51을 넘지 않았는데 대학올라오고 나서부터 계속 찌더니 지금은 57키로에요...
그래서 다이어트를 시작하려고 하는데요
목표는 49키로고 기간은 2달 잡았어요
저혈압이라 무리하게 안먹는건 힘들거 같아서
아침 점심은 밥 조금먹고 저녁은 고구마 먹을 생각이구요
제가 상체에 비해 하체살이 많아서 운동은
1)마일리사이러스섹시레그+40분 조깅
2)마일리사이러스섹시레그+버피테스트
이 두가지를 매일 번갈아가면서 하려고 하는데
이렇게 하면 목표체중까지 빠질까요?ㅠㅠ
근육이 좀 없는데 많이 키워둬야 후에도 살이 잘 안찌겠죠?
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저녁에 고구마 드실거면 아침점심을 확 줄여야되요ㅜ 고구마도 탄수화물이고 열량이 높은편이라 저녁에 먹는건 다이어트에 안좋다고 하더라구요ㅜㅜ
차라리 저녁에 닭가슴살 100g드셔요ㅎㅎ
운동도 중요하지만 식이조절이 정말 관건이져..ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 계획대로 안지켜지고ㅜㅜㅜㅜ
매일하면 당연히빠질듯요