다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
2달간다이어트를할려고하는데우산소랑근력운동추천부탁드려욧♡
rhkrtmdal
- 2016.09.21 01:31
- 157
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내공많으신다이어트성공하셧거나효과를보고계신분들 저에게도힘을주세욧!!요즘에부쩍살이쪄서 ㅠㅠ고민이에용여러분들도제심정이해할꺼라믿습니댯..유산소운동이랑근력은동이좋다던데둘다이건꼭해야댄다이걸하면효과제대로다하는것들다알려주세욧부탁드립니댱♡
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전 근력운동 허벅지 바깥 안쪽 그리고 등운동 팔뚝운동 하루에 기구 4개 30분정도하고 유사노 1시간씯래서 2달동안 5키로 감량했어요!