다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어리쓸때요
너굴냥
- 2016.09.21 06:30
- 144
- 8
여러분들은 앉아있는거랑 잠자는거랑 다 계산해서 쓰시나요?
이번주에 체력 기르느라 무리하지않고 해서 운동만으로는 모자라서 앉아있는 시간 잠다는 시간 다 써넣어야 성공이 뜨더라고요 그래서 꼭 계산해서 넣는데 다들 그러시나요?
다음주부턴 운동량을 늘려 운동칼로리만으로도 성공뜨게 만들건데...
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그렇군요 다들 대단하시네요ㅠ저두 더 노력하겠습니다
그거 안넣어야해요 칼로리처방받을때 활동량 고르잖아요 거기 다 들어가서 계산되눈거예요
일상생활은 쓰는게 아니에요. 운동칼로리만 적으세요.
취침은 기초대사량에 이미 포함 되어 계산 된거예요. 기입 안 합니다.
다이어리는 운동과 식습관의 반성과 개선을 위해 쓰는건데 솔직하지 못한 다이어리에서는 반성이나 뿌듯함이 있을수 있을까요?
저는 다이어트를 위해 일부러한 운동만 적어요!!
운동한것만 써요
운동한 것만 씁니다 동네 한바퀴 30분 보통걷기 근력운동한것 정 아무것도 안한날은 서있었던 시간이나 돌아다닌 시간을 적습니다
계산안해요~