다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
변비가 생겼어요
지진이
- 2016.09.21 08:02
- 154
- 4
변비에 좋은 다이어트음식 추천부탁드려요 힘드네요 소식을 하지 않으면 배가 안들어가고 예전에 대식을 해서 배가 너무 많이 나왔거든요 위는 작아졌는데 변비가 생겨서 고통스럽네요 근력운동 특히 복근운동20분씩 유산소 1시간씩 운동도 합니다 도와주세요
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사람마다 다른가봐요 저는 물 많이 먹어도 좋은지 모르겠던데 ㅠㅠ 오히려 밥을 많이먹으면 시원하게 나오던데요.... ㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 물 많이 먹고 변비 없다가 요즘 잡곡을 안먹어서 그런지 다시 변비가 생길려고하네요.
물이 최고예요! 다이어트 시작하고 2리터 이상 3리터 이상도 자주 마셨는데 변비 한번도 없었어요^^
제경험상으론 물이 최고인듯~~~ 다이어트초반에 저도 평생없던변비가생겼는데 물섭취량을 늘리니까 변비없이 하루한번꼭가요 ㅎ