다이어트 일기
09월 20일 (음식 1475kcal, 운동 365kcal)
angelayonshuk
- 2016.09.21 09:16
- 41
- 1
음식은 오버됐지만 운동을 해서 다행히 성공
- 음식
- 운동
1475/ 1359
365/ 227
성공
(22)
아침식사 : 480kcal (32.54%)
사과반개
| 파리바게뜨 코코넛카스타드데니쉬 (1회분, 134g) | 180kcal |
| 연숙표아침선식 (1회분, 350g) | 300kcal |
점심식사 : 420kcal (28.47%)
| [파리바게뜨] 치즈야채식빵 (1개, 70g) | 190kcal |
| 계란후라이 (2개, 106g) | 230kcal |
오후 간식 : 370kcal (25.08%)
| 생맥주 (2잔, 1000ml) | 370kcal |
저녁식사 : 205kcal (13.90%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 맥반석계란 (1개,45g) | 62kcal |
| 정관장홍삼원골드 (1회분, 100g) | 50kcal |
운동 : 365kcal
5분복식호흡운동
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
| 복식 호흡 (5분) | 5kcal |
| 탁구 (60분) | 240kcal |
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로이드목걸이 감사합니다~~운동후 생맥주의 유혹을 뿌리치지 못했어요ㅠㅠ ㅎㅎ