다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살빼고 유지하는 팁 좀 알려주세요
다이어터으네
- 2016.09.21 15:06
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살찔까봐 두려움...
평생 운동하구 식이조절해야하나요?
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히즌 와 그렇구나.. 살빼신지 얼마만에 유지하고 계신가요? 저는 2달차인데 보통 6개월동안 해야한다는데...ㅜㅜ 4개월은 다이어트 기간 유지해야하는지..
감량때보다 좀 여유있게 먹는편이죠
감량 800~1200
유지 1100~1500 대신 감량보다 운동을 좀더 하는편 이고.
먹는건 비슷한데.. 약간의 간식(과일. 소량의 과자) 먹으니 칼로리는 올라가지만
운동하니 크게 체중변화 없이 유지중 이에요.
좀 과하게 먹었다 싶은면 식단조절하면 2~3일 내로 체중 돌아오고요.