다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복운동 or 식사후운동. 정답은...?
미미걸
- 2015.12.02 15:15
- 202
- 2
체력은 바닥. 체중은 인생 최고치를 찍고서 시작한 다이어트.
1일 1식 + 매일 2시간 헬스를 다짐하며 시작한지 2주차인데
하루 한끼먹는 식사라서 운동이 끝나고 오후5시쯤 먹으려구했는데..
첫날 공복운동했다가 쓰러질뻔했어요ㅜ
예전에 운동하다가 쓰러져본 경험이 있어서..
무서워서 결국 아침먹고 좀 쉬고 운동하고 저녁에도 밥을 먹게됐네요ㅜ
근데 그렇게 먹다보니 식사량 조절도 안되는것같구ㅜ
운동은 재미를 붙혀서 꾸준히 하고있는데 식탐조절이 너무 힘드네요
탄수화물 중독됐던 경험도 있어서 안먹으면 손이 떨릴지경입니다.
다들 어떻게 식단조절하시고 식욕억제하세요???ㅜㅜ
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수시로 운동이요. 틈날 때마다 해요.
전 운동 30분~1시간 전에 바나나&두유 하나먹고해요 ~요렇게 운동전에 간단히 먹어주면 운동효과에 도움을준다고 피티샘한테 배워서 아직도 하고있어요~^^ 운동후 1시간안에 단백질섭취 꼭 해주시고 한끼식사하시면 좋을것같아요^^