다이어트 일기
09월 20일 (음식 1082kcal, 운동 796kcal)
이즈로즈
- 2016.09.21 18:08
- 52
- 1
화이팅
- 음식
- 운동
1082/ 1875
796/ 312
성공
(1277)
아침식사 : 175kcal (16.17%)
| 현미밥 (1회분,100g) | 80kcal |
| 야채볶음 (1소접시,109.2g) | 90kcal |
| [커피빈] 아메리카노 (1스몰,12oz) | 5kcal |
점심식사 : 455kcal (42.05%)
| 야채샐러드 (1소접시,123g) | 123kcal |
| [오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1봉,200g) | 204kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
저녁식사 : 452kcal (41.77%)
| 우유쉐이크 (1회분, 220g) | 220kcal |
| 호박고구마 (2.0개, 150g) | 232kcal |
운동 : 796kcal
| 런닝머신 걷기 (15분) | 60kcal |
| 서킷 트레이닝 (60분) | 360kcal |
| 레그 익스텐션 (10분) | 70kcal |
| 마운틴클라이머 (30분) | 306kcal |
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